उपवास में खुद को कैसे रखें फिट और ग्लो
08-Oct-2021 2:40:52 pm
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नवरात्रि पर लोग 9 दिनों के उपवास रखकर माता की पूजा अर्चना में लगे रहते है। लेकिन उपवास के दौरान सही डाईट नहीं लेने के कारण उपवास करने वालों में थकान, एनर्जी की कमी और सुस्ती महसूस करने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जिससे हमारी स्थिति बिगाड़ सकती है। इसके लिए जरूरी है कि अपनी हेल्थ का पुरा ध्यान रखे और इस बात की जानकारी भी रखें कि उपवास के दौरान क्या खाए, कब खाए और कितना खाए इससे शरीर को जरूरी न्यूट्रिशन्स और हाइड्रेशन मिलते रहेंगे। जिससे आप स्वस्थ्य रहकर उपवास के दौरान शरीर की जरूरतों को पुरा करते हुए नवरात्रि के व्रत और उपासना का लाभ उठा सकेंगे।
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