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टैन स्किन के लिए लगाएं ये फेस मास्क

सूर्य की किरणों का जो सीधा असर हमारी स्किन पर पड़ता है, उसे टैनिंग कहते हैं। सन टैनिंग या सिंपल टैनिंग वह प्रक्रिया है जिससे त्वचा का रंग काला या टैन हो जाता है। यह अक्सर सनलाइट से या आर्टिफिशियल सॉर्स से अल्ट्रावायलेट रेडिएशन के संपर्क में आने की वजह से होती है। ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन कहती हैं, 'इंग्रीडिएंट्स जैसे केसर, हल्दी, खीरा, नींबू, संतरा, पका पपीता, बादाम, हल्दी, दही, छाछ, टमाटर आदि टैन हटाने में मदद करते हैं। ये निश्चित रूप से रासायनिक ब्लीच की तुलना में सुरक्षित हैं और त्वचा को कई अन्य तरीकों से भी लाभ पहुंचाते हैं।खीरे की एस्ट्रिंजेंट प्रॉपर्टीज इसे त्वचा के लिए अच्छा बनाती हैं। यह ऑयलीनेस को कम करता ह और छिद्रों को बंद करता है। यह टैनिंग के प्रभाव को कम करने में भी मदद करता है।

सामग्री-
1 चम्मच खीरे का जूस या पल्प
1 चम्मच तरबूज
2 छोटे चम्मच मिल्क पाउडर

खीरे के जूस/पल्प, तरबूज और मिल्क पाउडर को एक ब्लेंडर में डालकर एक स्मूथ पेस्ट बना लें।
अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
30 मिनट बाद नॉर्मल पानी से अपना मुंह धो लें।
 
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फैमिली फंक्शन में होना है शामिल तो अपनाये ये मेकअप टिप्स

शादी के बाद किसी फैमिली फंक्शन  में जाना हो या पार्टी में, नई नवेली बहू को देखने के लिए लोग बड़े उत्सुक रहते हैं. ऐसे में खुद को इस तरह तैयार करना पड़ता है, कि चेहरे पर ज्यादा मेकअप  भी नजर न आए और आप बेहद खूबसूरत भी लगें. ताकि आपकी तारीफ ससुराल वालों का भी दिल खुश हो जाए. अगर आपकी भी अभी नई नई शादी हुई है, या होने वाली है, तो यहां हम आपको बताने जा रहे हैं मेकअप के कुछ आसान और पॉपुलर ट्रिक्स जो आपको गॉर्जियस बनाने में मददगार होंगे.

1- अगर मौसम में नमी है तो पहले स्किन पर टिंटेड मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि स्किन ड्राई न हो. चेहरे को फ्रेश और नेचुरल लुक देने के लिए सबसे पहले कंसीलर का इस्‍तेमाल करें. इसके बाद स्किन टोन के हिसाब से फाउंडेशन का गर्दन से लेकर चेहरे तक इस्तेमाल करें.
 
 2- अगर दिन का फंक्शन है तो आप एसपीएफ युक्त फाउंडेशन का इस्तेमाल करें ताकि धूप का असर स्किन पर न हो. फाउंडेशन को ब्रश की मदद से लगाएं. अगर आप फीचर्स को हाइलाइट करना चा​हती हैं तो शिमर बेस्ड फ़ाउडेशन का इस्तेमाल भी कर सकती हैं.
 
3- इसके बाद आंखों का मेकअप करें. आंखों के मेकअप के लिए सबसे पहले लाइट कलर के फाउंडेशन से बेस तैयार कर लें. इसके बाद अपनी आइलिड पर अपनी ड्रेस से मैचिंग कलर का मेकअप करें. आंखों के बाहरी हिस्से पर ब्लैक शेड लगाकर स्मज करें. नीचे की लैशलाइन पर स्मज जेल लाइनर लगाएं. इससे स्मोकी लुक आएगा
 
4- लैशेस पर लॉन्ग लैश मस्कारा का डबल कोट लगाएं. लेकिन जब भी स्मोकी आई मेकअप करें, तो लिपस्टिक लाइट कलर की लगाएं. ताकि चेहरा बैलेंस लगे. आप पिंक, पीच या ब्राउन शेड की लिपस्टिक लगा सकती हैं. लिपस्टिक लगाने से पहले लिपलाइनर से होठों की आउटलाइनिंग करें. फिर ब्रश की मदद से लिपस्टिक लगाएं. 
 
5- अगर आपके बाल स्ट्रेट हैं तो आप उन्हें कर्ल कर सकती हैं और कर्ल हैं तो उन्हें स्ट्रेट करके स्टाइल बना सकती हैं. गर्मी के दिनों में हाई बन बना सकती हैं. आजकल ये काफी चलन में है. बन को एक्सेसरीज से सजा सकती हैं |
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कई समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद हैं चंदन का तेल

स्किन और बालों को प्राकृतिक रूप से निखारने के साथ ही सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है चंदन इन दिनों कई परफ्यूम और रूम फ्रेशनर्स में भी चंदन के तेल  का इस्तेमाल होता है. पारंपरिक और आयुर्वेदिक दवाइयां  बनाने में इसका इस्तेमाल सदियों से हो रहा है. कई रिसर्च में भी यह बात सामने आयी है कि चंदन का तेल सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर कर सकता है.

अमेरिकी हेल्थ वेबसाइट हेल्थलाइन डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन के साथ ही भारत में भी आयुर्वेदिक दवाइयों में चंदन के तेल का इस्तेमाल विभिन्न बीमारियों के इलाज में किया जाता है, जैसे- सर्दी-जुकाम, पाचन से जुड़ी दिक्कतें, मानसिक बीमारियां, मांसपेशियों से जुड़ी दिक्कतें, लीवर और गॉल ब्लैडर से जुड़ी समस्याएं.
 
1. Anxiety दूर करता है चंदन का तेल कोरोना वायरस महामारी की वजह से इन दिनों लोगों में Anxiety यानी चिंता और बेचैनी की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है. कॉम्प्लिमेंटरी थेरेपीज इन क्लीनिकल प्रैक्टिस की एक रिसर्च रिपोर्ट की मानें तो चंदन के तेल से अगर Aromatherapy मसाज किया जाए तो Anxiety दूर करने में मदद मिल सकती है. साथ ही यह तनाव को भी कम कर सकता है.

2. घाव भरने में मददगार जर्मनी की एक यूनिवर्सिटी की रिसर्च रिपोर्ट की मानें तो अगर स्किन पर चोट लग जाए या किसी तरह का घाव हो जाए तो उसे भी जल्दी भरने और ठीक होने में मदद कर सकता है चंदन का तेल. इसका कारण ये है कि यह तेल स्किन सेल के ग्रोथ को बढ़ावा देता है.
 
3. स्किन कैंसर से बचाने में मददगार आर्काइव्स ऑफ बायोकेमिस्ट्री एंड बायोफिजिक्स की एक स्टडी की मानें तो चंदन का तेल स्किन कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकता है. चंदन के तेल में α-santalol नाम का एक कम्पाउंड होता है जो कैंसरकारी कोशिकाओं को मारने में मदद करता है.
 
4. मुंहासों से बचाता है चंदन का तेल अपने एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुणों के कारण मुंहासों की समस्या दूर  करने में भी मदद करता है चंदन का तेल. यह स्किन को अंदर से साफ करता है जिससे कील-मुंहासे और पिंपल्स की समस्या नहीं होती. घर पर कैसे करें चंदन के तेल का इस्तेमाल? घर पर Aromatherapy के जरिए आप चंदन का तेल इन
 
5 तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं: - स्किन पर सीधे लगा लें चंदन का तेल. -अपने लोशन में तेल की कुछ बूंदें मिलाकर यूज करें. -एक केतली पानी में चंदन के तेल की कुछ बूंदें डालें और उसे गर्म करें. ऐसा करने से पूरे घर में इसकी खुशबू फैल जाएगी. -Oil Infuser की मदद से भी इस तेल की खुशबू को घर के कोने-कोने तक पहुंचाया जा सकता है. -चंदन के तेल को अपने नहाने के पानी में मिलाएं | 
 

 

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घने बालों के लिए फायदेमंद है प्याज का तेल

बालों का झड़ना, बालों का पतला होना और डैंड्रफ होना आज के समय में बहुत ही आम समस्या है. बहुत से लोग इन समस्याओं से निपटने के लिए प्राकृतिक समाधान ढूंढते हैं. शोधकर्ताओं और त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार प्याज का तेल बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें डायट्री सल्फर होता है. ये पोषक तत्व आपके स्कैल्प के लिए फायदेमंद है. प्याज के तेल में मौजूद सल्फर बालों को घना और मजबूत  बनाने में भी आपकी मदद करता है. सल्फर कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो बदले में आपकी स्कैल्प की त्वचा को स्वस्थ रखता है. आइए जानें प्याज के तेल के फायदे और इसका इस्तेमाल कैस कर सकते हैं. 
 
बालों के लिए प्याज के फायदे
प्याज से जुड़े प्रोडक्ट्स फंगस और बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं. ये आपके बालों को संक्रमण से मुक्त रख सकते हैं.
प्याज में उच्च मात्रा में सल्फर होता है जो बालों को पतला और टूटने से बचाने में मदद करता है. ये बालों के रोम को पुनर्जीवित करने में मदद करता है.
अगर आप अपने स्कैल्प पर प्याज के गूदे का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ये आपके स्कैल्प में पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद कर सकता है.
प्याज में मौजूद प्राकृतिक और प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं.
अपने बालों पर नियमित रूप से प्याज युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल काफी फायदेमंद होता है. ये आपके बालों को प्राकृतिक चमक प्रदान करता है.
अगर नियमित रूप से बालों के लिए इसका इस्तेमाल किया जाए तो ये आपके बालों को घना बनाने में भी मदद करता है.
डैंड्रफ से छुटकारा पाने और अपने स्कैल्प को साफ रखने के लिए आप प्याज से बने प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
प्याज का तेल स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है. इससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है.
 
घर पर प्याज का तेल कैसे बनाएं
 
प्याज का तेल बनाने के लिए पहले लगभग 50 ग्राम प्याज को मिक्सर में डालकर पिस लें. इसके बाद एक पैन में नारियल तेल डालें. इसमें प्याज का पेस्ट डाल दें. अब इसमें उबाल आने दें. पहले उबाल के बाद आंच को कम कर दें और इसे तब तक उबलने दें जब तक कि मिश्रण से तेल अलग न हो जाए. इसके बाद इसे अच्छे से मिक्स कर लें. रस ठंडा होने पर इसे छानकर अलग कर लें. तेल को एक टाइट कंटेनर में रखें |
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गुड़हल फूल के फायदे जानिए

गुड़हल का फूल भी इनमें से एक है। आजकल मार्केट में गुड़हल की पत्तियों के कई प्रोडक्‍ट मिलते हैं जो स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। गुड़हल के फूल में बीपी कंट्रोल करने की क्षमता होती है साथ ही इससे इम्यूनिटी भी बढ़ती है। इसके साथ इसके अनेक फायदे हैं तो चलिए जानते हैं इनके बारे में-

पोषक तत्वों से भरपूर है गुड़हल-
जानकारी के मुताबिक, गुड़हल का फूल विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन और वसा जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है।
इम्‍यूनिटी बढ़ाए-
गुड़हल की पत्तियां, शरीर को एनर्जी प्रदान करती हैं और इम्‍यूनिटी लेवल को बढ़ाती हैं। जिन महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान समस्‍या होती है, वह इसकी पत्तियों को सुखाकर गर्म पानी से लें, इससे उन्‍हे लाभ मिलेगा।
सूजन कम करने में करता है मदद-
इम्‍यूनिटी बढ़ाने के साथ साथ गुड़हल के फूल शरीर में सूजन को कम करने के लिए भी लाभदायक होते हैं। इसके लिए इसकी पत्तियों को पीसकर सूजन वाले स्थान पर लगाने से लाभ होगा। इसके साथ ही गुड़हल के फूल की पंखुड़ियों को बताशे के साथ नियमित रूप से सेवन करने से भी लाभ होता है।
सर्दी-जुकाम से दिलाता है राहत-
सर्दी-जुकाम की समस्या में गुड़हल रामबाण साबित हो सकता है। इसकी चाय पीने से सर्दी-जुकाम में राहत मिल सकती है। इसके लिए मुलेठी, सौंफ, तुलसी के पत्ते, गुड़हल के सूखे फूल, छोटी इलायची और दालचीनी मिलाकर इसकी चाय बना लें और पिएं इससे आपको फायदा मिलेगा।
कैंसर से करे बचाव-
गुड़हल की चाय कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाती है। यह कैंसर कोशि‍काओं की वृद्धि को धीमा कर देता है जि‍ससे कैंसर तेजी से नहीं बढ़ पाता।
डिप्रेशन करे दूर-
इसमें अधिक मात्रा में ऐसे तत्व पाएं जाते है जो आपके आपके तनाव के कारण बढ़े तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने से रोकता है। जिससे आपका दिमाग शांत रहता है। साथ ही तनाव भी छूमंतर हो जाता है।
ब्लड प्रेशर को करें नियंत्रित-
अगर आपको ब्लड प्रशेर की समस्या है तो गुड़हल की चाय काफी फायदेमंद हो सकती है। रोजाना एर कप चाय पीने से जल्द ही आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आ जाएगा।

 

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आंवले के फायदे जानकर आप भी हो जाओगे हैरान

झूठा सच @ रायपुर :- आयुर्वेद के अनुसार आंवला एक बहुत ही हेल्दी फूड है. ये पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट, कैंसर विरोधी और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. आंवला सर्दियों में आसानी से मिल जाता है. मौसम खत्म होने से पहले आपको इस सुपरफूड का भरपूर लाभ उठाना चाहिए. ये आवश्यक विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है. ये स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. आंवला इम्युनिटी  में सुधार करता है, कब्ज रोकता है, वजन कम करने में मदद करता है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है. आइए जानें किन तरीकों से आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

आंवला राइस
इसके लिए आपको 3 कप पके हुए चावल, 1 कप कटा हुआ आंवला, 1/2 छोटा चम्मच सरसों के बीज, मुट्ठी भर करी पत्ते, 1 छोटा चम्मच चना दाल, 1 चम्मच उड़द दाल, तेल आवश्यकता अनुसार, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर और चुटकी भर हल्दी पाउडर की जरूरत पड़ेगी. एक ब्लेंडर में कटे हुए आंवला के टुकड़े डालें. इसे बाउल में निकाल लीजिए. नमक, हल्दी और लाल मिर्च पाउडर डालें. एक पैन में थोड़ा सा तेल, राई, उड़द दाल डालें. सुनहरा होने तक भूनें. करी पत्ता और अदरक डालें और भूनें. पैन में आंवला पेस्ट डालकर पकाएं. इस मिश्रण में पके हुए चावल डालकर अच्छी तरह मिला लें. चावल को पूरी तरह से ठंडा करें और आनंद लें.

आंवला फ्राई
इसके लिए 250 ग्राम आंवला , चुटकी भर हींग, तेल आवश्यकता अनुसार, 1 छोटा चम्मच अजवाइन बीज, 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, 1 छोटा चम्मच धनिया बीज पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, नमक स्वादानुसार और 100 ग्राम हरी मिर्च की जरूरत होगी. आंवले को धो कर छोटे छोटे टुकड़े कर लीजिए. एक पैन में हींग, जीरा, अजवाइन डालें. इसके बाद हल्दी पाउडर और धनियां पाउडर डालें और भूनें. हरी मिर्च, लाल मिर्च पाउडर और कटा हुआ आंवला डालें. 3-5 मिनट तक इसे पकाएं. ढककर 5-10 मिनट तक पकाएं जब तक कि आंवला थोड़ा नरम न हो जाए. आंवला फ्राई तैयार है.

आंवला मुरब्बा
इसके लिए आपको 1 किलो आंवला, 1/2 किलो चीनी, 1 चम्मच काली इलायची के बीज, केसर के धागे और 10-15 कटे हुए बादाम की जरूरत होगी. सबसे पहले एक पैन में आंवला और पानी डालें. ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि आंवला नर्म न हो जाए. पानी निथार लें और आंवले से बीज निकाल दें. दूसरे पैन में 1/2 लीटर पानी और चीनी डालें. अच्छी तरह मिलाएं और चीनी को पूरी तरह घुलने तक पकाएं. चाशनी में आंवला डालें. काली इलायची के दाने, केसर के धागे और बादाम डालें. तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न होने लगे. इसे आंच से उतारें और ठंडा होने दें. एक हवाबंद कंटेनर में भरकर रखें | 
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बालों के लिए फायदेमंद है नारियल पानी

नारियल पानी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. ये एक पौष्टिक पेय है. एक गिलास ताजा नारियल पानी पीना आपको ऊर्जावन रखने में मदद करता है. ये हमारे बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. नारियल के पानी का इस्तेमाल आप बालों के लिए कई तरह से कर सकते हैं. नारियल पानी के साथ नींबू का रस, शहद, एलोवेरा और सेब का सिरका का मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपके बालों को मजबूत करता है और बालों को बढ़ाने में मदद करता है. ये रूखे बालों को हाइड्रेट करता है. आइए जानें बालों के लिए आप किस तरह से इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
 
नारियल पानी का स्प्रे
बालों को हाइड्रेट करने के लिए आप नारियल पानी के स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं. एक चौथाई कप ताजा नारियल पानी लें. इसे एक कप सामान्य पानी में मिला लें. इसे एक साथ मिलाएं और इस मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें. इसे हमारे बालों के लिए दैनिक हाइड्रेशन स्प्रे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. गीले बालों और स्कैल्प पर स्प्रे करें.
 
नारियल पानी और नींबू का रस
आधा कप ताजा नारियल पानी लें. इसमें 2 टेबल स्पून ताजा नींबू का रस मिलाएं. इसे एक साथ मिलाएं और परिणामी मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं. इसे 20-30 मिनट तक लगाकर रखें. इसके बाद इसे सादे पानी से धो लें. बालों की देखभाल के लिए इस उपाय को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं.
 
नारियल पानी और शहद
एक कप ताजा नारियल पानी लें और इसमें 4 बड़े चम्मच शहद मिलाएं. इन्हें आपस में मिला लें. इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें. इसके बाद अपने सिर को लपेटने के लिए एक नम गर्म पानी का तौलिया लें. ये आपके स्कैल्प में गहराई से प्रवेश करेगा. माइल्ड शैम्पू से धोने से पहले 30 मिनट तक इसे बालों में लगा रहने दें. बालों की देखभाल के लिए इस उपचार को सप्ताह में एक बार दोहराएं. इससे बाल डैंड्रफ मुक्त हो जाएंगे.

नारियल पानी और एलोवेरा
आधा कप ताजे नारियल पानी में दो चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं. इसे एक साथ मिलाएं और मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें. सप्ताह में कम से कम तीन बार इसका इस्तेमाल करें.
 
नारियल पानी और सेब का सिरका
एक कप ताजे नारियल पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं. एक साथ मिलाएं और परिणामी मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं. इसे 10 मिनट से भी कम समय के लिए लगा रहने दें. इसे माइल्ड शैंपू से धो लें. हेल्दी बालों के लिए आप सप्ताह में 1 या 2 इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

 

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वैलेंटाइंस डे पर पार्टनर को दीजिए ये खास गिफ्ट

 वैलेंटाइन डे को खास बनाने के लिए कपल कई दिनों पहले से अलग अलग रूप में तैयारी शुरू कर देते हैं. इस खास दिन अपनी पार्टनर को स्पेशल फीलिंग देने के लिए अलग अलग तरह के गिफ्ट देते हैं. अपने पार्टनर के फेस पर स्माइल लाने के लिए लोग काफी मेहनत करके गिफ्ट और डेट का प्लान करते हैं. ऐसे अगर आप इस बात को लेकर कंफ्यूज हैं कि अपनी पार्टनर को क्या गिफ्ट दिया जाए तो हम आपको कुछ खास आइडिया बताने जा रहे हैं.
 
1-फोटो से जुड़ा सरप्राइज
अगर आप अपने पार्टनर को कुछ खास देने के मूड में हैं तो इसके लिए आप उनके साथ बिताए वो खास लम्हों को फोटो फ्रेम, लाइट, कुशन, आदि अलग अलग रूपों में गिफ्ट के जरिए दे सकते हैं.आज के समय में फोटोज से जुड़े कई तरह के गिफ्ट बाजार में मिल जाते हैं.
2-चॉकलेट बुके
आपकी पार्टनर अलग चॉकलेट लवर है तो आप वैलेटाइन डे वाले दिन अपने पार्टनर को खूबसूरत अंदाज में चॉकलेट बुके को भी गिफ्ट कर सकते हैं. इस बुके में आप अलग अलग फ्लेवर की चॉकलेट को जोड़ सकते हैं.
3-परफ्यूम
अच्छी खुशबू हर किसी को पसंद आती है. कहते हैं एक खूशबू ही होती है, जो एक दूसरे को करीब लाने का भी काम करती है, इसलिए आप अपने पार्टनर को इस बार एक अच्छी खुशबू वाली परफ्यूम गिफ्ट करें. ये आपके बीच रोमांस बढ़ाने का भी काम कर सकती है 4-घड़ी
4-घड़ी
काफी लड़कियों को को हाथ में घड़ी पहनने का शौक होता है.ऐसे में आप वैलेंटाइन डे वाले दिन अपने पार्टनर को घड़ी गिफ्ट कर सकते हैं.आप स्पोर्ट्स वॉच, स्मार्ट वॉच से लेकर कई क्लासिक वॉच मार्केट में हैं जिनको आसानी से गिफ्ट किया जा सकता है.
5-ज्वैलरी
आजकल एक से बढ़कर एक खूबसूरत ज्वैलरी ऑनलाइन और ऑफलाइन मौजूद है. लड़कियों को ईयरिंग्स काफी पसंद होते हैं. तो इस बार आप पार्टनर को कुछ खास ज्वैलरी गिफ्ट करिए ताकि आज का दिन आपके लिए खास बन जाए.
6-फेवरेट आउटफिट
अगर आपको पहले से ही ये पता है कि आपकी पार्टनर क्या आउटफिट खऱीदने की चाहत काफी दिनों से रखे हुए है, तो आप इस खास दिन पर उनको, उनकी फेवरेट आउटफिट बतौर सरप्राइट गिफ्ट कर सकते हैं.
7-मेकअप प्रोडक्ट
महिलाओं को अक्सर मेकअप की चीजों से खास लगाव होता है, तो आप इस वैलेंटाइन पर अपनी पार्टनर को मेकअप से जुड़ा कोई भी प्रोजक्ट गिफ्ट कर सकते हैं. मेकअप में आप लिपस्टिक, काजल, लाइनर के अलावा भी और खास प्रोडक्ट गिफ्ट करके पार्टनर के फेस पर स्माइल ला सकते हैं | 
 
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वेलेंटाइन वीक जानिए किस दिन है कौन सा डे

प्यार का महीना आ गया है और लोग इसे लेकर पहले से ही एक्साइटेड हैं. फरवरी आते ही कई लोग अपने प्रियजनों के साथ रोमांटिक डेट पर जाकर, उन्हें प्यार के विशेष उपहार में देकर, अपने प्‍यार का इजहार करते हैं. 14 फरवरी को वैलेंटाइन डे के दिन, प्यार करने वाले अपने साथी को खास महसूस कराते हैं और इमोशनल मैसेज भेजते हैं. वैलेंटाइन डे सिर्फ एक दिन के लिए नहीं, बल्‍क‍ि प्यार का ये जश्‍न पूरे एक हफ्ते तक चलता है. वैलेंटाइन डे से पहले लोग रोज डे, प्रपोज डे, चॉकलेट डे, टेडी डे, प्रॉमिस डे, हग डे और किस डे भी मनाते हैं. वैलेंटाइन वीक के हर दिन का अपना महत्व होता है.

वैलेंटाइन वीक 2022 कैलेंडर

रोज़ डे- 7 फरवरी- सोमवार
प्रपोज डे- 8 फरवरी- मंगलवार
चॉकलेट डे- 9 फरवरी- बुधवार
टैडी डे- 10 फरवरी- गुरुवार
प्रॉमिस डे- 11 फरवरी- शुक्रवार
हग डे- 12 फरवरी- शनिवार
किस डे- 13 फरवरी- रविवार
वैलेंटाइन डे- 14 फरवरी- सोमवार

किसी भी नए रिश्ते में जाने से पहले या किसी भी व्यक्ति से आप ने प्यार का इजहार करने के लिए रोज़ सबसे अच्छा ऑप्शन होता है.आजकल मार्केट में कई रंग के गुलाब मिलते हैं जिसमें, लाल, गुलाबी, पीला और सफेद रोज़ होते हैं. इन फूलों को गिफ्ट में देने से यह किस के भी चेहरे पर खुशी ला सकते हैं | 
 
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रोज डे से शुरु वेलेंटाइन वीक

प्यार का इजहार करने के लिए आपके पास भी शब्द नहीं है तो गुलाब दूसरा ऑप्शन है. इसके जरिए आप अपने प्यार का इजहार कर सकते हैं. आज वैलेंटाइन वीक भी शुरू हो चुका है. तो अपने पार्टनर को गुलाब देकर खुश कर सकते हैं. बता दें कि फरवरी का महीना प्यार करने वालों के नाम होता है. फरवरी की शुरुआत होते ही लोग वैलेंटाइन का इंतजार करते हैं.
 
रोज डे के साथ आज से हुई वेलेंटाइन डे की शुरुआत

बता दें कि फरवरी महीने में 7 तारीख से प्यार करने वालों के लिए ये 7 दिन बेहद खास होते हैं. यह हफ्ता पार्टनर के लिए और भी खास बन जाता है, जब उसे रोमांटिक अंदाज में विश किया जाता है. 7 फरवरी को वैलेंटाइन वीक का पहला दिन होता है. इस दिन को रोज डे के रूप में मनाया जाता है.

जानें क्यों मनाया जाता है रोज -डे
रोज डे का दिन अपने प्यार का इजहार करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. रोज डे के दिन लोग सामने वाले को गुलाब देकर लोग अपनी फीलिंग्स का इजहार करते हैं. अपना प्यार के बारे में बताना का रोज डे एक बहाना होता है.

बता दें कि जरूरी नहीं है कि इस में प्रेमी जोड़े ही एक-दूसरे को गुलाब का फूल दें. कोई भी जैसे दोस्त, पति-पत्नी भी एक-दूसरे के साथ इस रोमांटिक डे को मना सकते हैं. यदि आप किसी के लिए कोई सरप्राइज प्लान कर रहे हैं या फिर किसी दोस्त को रोज डे पर खास बधाई देना चाहते हैं तो आप उन्हें ये रोमांटिक मैसेज भेज सकते हैं.

 
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चुकंदर के जूस से करें बालों का मसाज

 

चुकंदर पोषक तत्वों से भरपूर ऐसी सब्जी है जिसका सेवन ना सिर्फ खाना पकाने में किया जाता है बल्कि जूस और सलाद बनाकर भी किया जाता है। लाल-सुर्ख चुकंदर का अगर जूस निकालकर पीया जाए तो बॉडी में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। चुकंदर इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है, साथ ही बॉडी में खून की कमी को भी पूरा करता है।

सेहत के लिए उपयोगी चुकंदर का सेवन सिर्फ सेहत के लिए ही फायदेमंद नहीं है बल्कि यह स्किन और बालों पर भी असरदार है। इसका सेवन बालों पर करने से कई तरह की बालों की समस्याओं का उपचार किया जा सकता है। सर्दी में ड्राई हेयर और डैंड्रफ से परेशान हैं तो आप चुकंदर के जूस का बालों पर इस्तेमाल कीजिए। आइए जानते हैं कि चुकंदर बालों की कौन-कौन सी परेशानियों का उपचार करता है और इसका इस्तेमाल कैसे करें।
 
बाल ड्राई हैं तो चुकंदर का इस्तेमाल कीजिए: सर्दी में बालों पर गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बालों की ड्राईनस ज्यादा बढ़ जाती है। बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। ऐसे में बालों की ड्राईनेस दूर करने के लिए आप बालों पर चुकंदर का इस्तेमाल करें । चुकंदर में मौजूद विटामिन ई बालों को नेचुरल तरीके से सॉफ्ट बनाता है और बालों की ड्राईनेस दूर करता है।

 

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गणतंत्र दिवस के अवसर पर अपनाएं ये फैशन टिप्स

झूठा सच @ रायपुर :- 26 जनवरी को हर साल गणतंत्र दिवस के रूप में मनाया जाता है. वैसे तो इस दिन हर जगह अवकाश होता है. लेकिन तमाम लोग गणतंत्र दिवस के मौके पर कुछ सेलिब्रेशंस  करने के लिए अपने वर्कप्लेस, स्कूल आदि जगहों पर जाते हैं. तमाम लोग इस दिन आउटिंग का प्लान भी बनाते हैं. इस ​दौरान कपड़ों से लेकर एक्सेसरीज  और मेकअप तक में आपको देशभक्ति की झलक आसानी से देखने को मिल जाती है. अगर आप भी इस बार गणतंत्र दिवस के मौके पर कहीं जाने की तैयारी कर रही हैं, तो यहां जानिए फैशन और ब्यूटी के स्टाइल्स के बारे में जो आपकी देशभक्ति की भावना प्रदर्शित करने में मददगार साबित हो सकते हैं.


ट्राई डिजाइन सूट्स

आजकल मार्केट में ट्राई डिजाइन के सूट्स काफी बिक रहे हैं. इन सूट्स को ऐसे डिजाइन किया जाता है कि इनमें केसरिया, सफेद और हरा, तीनों रंगों का मिश्रण हो. 26 जनवरी को अगर आप इन सूट्स को पहनेंगी तो आसानी से देशभक्ति की भावना को प्रदर्शित कर पाएंगी, साथ ही काफी कूल लगेंगी. इसके अलावा आप ट्राई लुक में वनपीस या साड़ी वगैरह भी पहन सकती हैं.

बैं​गल्स

अगर आप इस तरह के कपड़े नहीं पहनना चाहती हैं, तो आप किसी भी आउटफिट के साथ तिरंगे के रंग की चूड़ियां पहन सकती हैं. हरे, केसरिया और सफेद रंग की चूड़ियों को मिक्स करके आप चाहे एक हाथ में पहनें या दोनों हाथों में, ये काफी आकर्षक लगेंगी.

आई मेकअप

आप आंखों का मेकअप करके भी ट्राई लुक ले सकती हैं. ये एकदम डिफरेंट नजर आएगा. इसके करने के लिए इनर आई को सिल्वर आईशैडो से कवर करें, इसके बाद ऊपर ऑरेंज आईशैडो और नीचे ग्रीन काजल पेसिंल लगाएं. तीनों कलर शैडो के तौर पर भी यूज किए जा सकते हैं.

तिरंगा ईयररिंग्स

थ्रेड्स से बने तिरंगा ईयररिंग्स भी इस मौके पर खूब बिकते हैं. आप इन ईयररिंग्स को पहनकर अपने लुक को रिपब्लिक डे के अनुरूप बना सकती हैं. इसके अलावा माथे पर तिरंगी बिंदी का इस्तेमाल कर सकती हैं.

बालों में तिरंगे ​की झलक

तिरंगे ​की झलक आप अपने बालों में भी दिखा सकती हैं. इसके लिए पहले आप अपना मनचाहा हेयरस्टाइल बना लें. इसके बाद ऊपर से हरे, ऑरेंज और सफेद रंग के आई शैडो को को बालों पर आगे की तरफ लगाएं.
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सर्दियों में हरी सब्जियों खाने के फायदे जानिए

सर्दियों का एक ऐसा सीजन होता है जब बाजार में हरी सब्जियां सबसे ज्यादा उपलब्ध होती हैं. इन सब्जियों के सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है.

मेथी - कड़वे स्वाद वाली मथी के हरे पत्तों को लगभग सभी पसंद करते हैं. आलू के साथ हो या गाजर के साथ मेथी इन सभी के साथ काफी पसंद की जाती है. ये पोषक तत्व से भरपूर होती है. इसमें कलौरी कम मात्रा में होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. मेथी की ताजी पत्तियों में एस्कॉर्बिक एसिड और बीटा-कैरोटीन होता है. मेथी को अधिक मात्रा में खाने से डायबिटीज का खतरा कम होता है. ये वजन घटाने और सूजन कम करने में मदद करती है. ये हृदय और ब्लड प्रेशर से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करती है.

सरसों के पत्ते - बहुत से लोग सर्दी के मौसम में सरसों के पत्ते की सब्जी खाना पसंद करते हैं. ये विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होती है. इसमें कम कैलोरी होती है. ये वजन घटाने में मदद करती है.

मूली के पत्ते - मूली के पत्तों में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है. इसमें कम कैलोरी होती है. अच्छी मात्रा में फाइबर और कम कैलोरी के साथ मूली के पत्ते मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं. इसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजन बनाने में किया जाता है.

पालक - एक कटोरी घर में बनी पालक की दाल न केवल आपकी भूख को शांत करती है, बल्कि ये कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है. इसका सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, चाहें वो पालक का सूप हो, आलू पालक हो या पालक पनीर हो.

चौलाई - चौलाई के साग में शरीर में इंसुलिन के स्तर को प्रभावशाली तरीके से कम करने की क्षमता होती है. इससे आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इस प्रकार ये वजन घटाने में मदद करता है.
 
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मकर संक्रांति पर खाए तिल के लड्डू , होगें अनेक फायदे

मकर संक्रांति के पर्व पर तिल और गुड़ से लड्डू और चिक्की जैसी मिठाइयां बनाने की परंपरा है. बता दें सर्दियों में तिल और गुड़ काफी फेमस हैं और इसे खाने के कई फायदे हैं. ऐसे में हम यहां आपको तिल और गुड़ के बने लड्डू के फायदों के बार में बताएंगे


शरीर को रखता है गर्म- तिल मुख्य रूप से सफेद और काले दो तरह के होते हैं. सफेद तिल का सेवन आमतौर पर सर्दियों में गुड़ के साथ किया जाता है क्योंकि यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. वहीं गुड़ के लड्डुओं का सेवन करने से सर्दियों में आपके शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है.

बालों और स्किन को रखता है हेल्दी- तिल और गुड़ के लड्डूओ का सेवन करने से यह बालों की गुणवत्ता को भी बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी रखता है क्योंकि वह प्रटीन, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं. इसलिए मकर संक्रांति पर तिल और गुड़ के लड्डू खाने का और दान करने का चलन है.

दिल के लिए अच्छा- तिल के बीज मैग्नीशियम में हाई होते हैं जो लो ब्लड प्रेशर में मदद कर सकता हैं. इसके अलावा इनके एंटीऑक्सीडेंट हार्ट हेल्थ के लिए प्लाक बिल्डअप को रोकने में मदद कर सकते हैं इसलिए सर्दियों में तिल और गुड़ के लड्डू जरूर खाने चाहिए |
 
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स्वामी विवेकानंद की जयंती पर उनसे जुड़ी ये बातें...

झूठा सच @ रायपुर :- स्वामी विवेकानंद जयंती को राष्ट्रीय युवा दिवस के रूप में मनाया जा रहा है। राष्ट्रीय युवा दिवस के रूप में स्वामी विवेकानंद के जन्म दिवस को मनाने के लिये वर्ष 1984 में भारतीय सरकार द्वारा घोषणा की गयी थी। इसे मनाने का मुख्य लक्ष्य भारत के युवाओं के बीच स्वामी विवेकानंद के आदर्शों और विचारों के महत्व को फैलाना है उनके विचार और जीवन हमारे लिए प्रेरणादायी हैं। विवेकानंद ने अमेरिका के शिकागो में 1893 में विश्व धर्म महासभा में देश के सनातन धर्म का प्रतिनिधित्व किया था। उनके गुरु रामकृष्ण परमहंस थे। उनकी याद में उन्होंने रामकृष्ण मिशन की स्थापना की। यह आज देशभर में काम कर रहा है।विवेकानंद का जन्म 12 जनवरी 1863 को कोलकाता में हुआ था। उनका बचपन का नाम नरेंद्र नाथ दत्त था। उनके पिता विश्वनाथ दत्त हाईकोर्ट के वकील थे। मां भुवनेश्वरी देवी धार्मिक विचारों वाली थीं।नरेंद्र नाथ 1871 में आठ साल की उम्र में स्कूल गए। 1879 में उन्होंने प्रेसीडेंसी कॉलेज की प्रवेश परीक्षा में पहला स्थान पाया।
 
गुरु रामकृष्ण परमहंस विवेकानंद की मुलाकात 1881 कोलकाता के दक्षिणेश्वर काली मंदिर में हुई थी। परमहंस ने उन्हें मंत्र दिया सारी मानवता में निहित ईश्वर की सचेतन आराधना ही सेवा है। विवेकानंद जब रामकृष्ण परमहंस से मिले तो उन्होंने सबसे अहम सवाल किया ‘क्या आपने ईश्वर को देखा है?’ इस पर परमहंस ने जवाब दिया- ‘हां मैंने देखा है, मैं भगवान को उतना ही साफ देख रहा हूं, जितना कि तुम्हें देख सकता हूं, फर्क सिर्फ इतना है कि मैं उन्हें तुमसे ज्यादा गहराई से महसूस कर सकता हूं’।शिकागो धर्म संसद में जब स्वामी विवेकानंद ने ‘अमेरिका के भाइयों और बहनों’ कहकर भाषण शुरू किया तो दो मिनट तक सभागार में तालियां बजती रहीं। 11 सितंबर 1893 का यह दिन हमेशा-हमेशा के लिए इतिहास में दर्ज हो गया।विवेकानंद ने 1 मई 1897 में कोलकाता में रामकृष्ण मिशन और 9 दिसंबर 1898 को गंगा नदी के किनारे बेलूर में रामकृष्ण मठ की स्थापना की।
 
स्वामी विवेकानंद के जन्म दिन यानी 12 जनवरी को भारत में हर साल राष्ट्रीय युवा दिवस मनाया जाता है। यह शुरुआत 1985 से हुई।विवेकानंद को दमा और शुगर की बीमारी थी। यह पता चलने पर उन्होंने कह दिया था- ‘ये बीमारियां मुझे 40 साल भी पार नहीं करने देंगी।’ उनकी यह भविष्यवाणी सच साबित हुई और उन्होंने 39 बरस में 4 जुलाई 1902 को बेलूर स्थित रामकृष्ण मठ में ध्यानमग्न अवस्था में ही महासमाधि धारण कर ली।उनका अंतिम संस्कार बेलूर में गंगा तट पर किया गया। इसी तट के दूसरी ओर रामकृष्ण परमहंस का अंतिम संस्कार हुआ था।
 
युवाओं के लिए स्वामी विवेकानंद के सफलताये 
 
  • उठो, जागो और तब तक नहीं रुको, जब तक लक्ष्य प्राप्त न हो जाए।
  • उसके बारे में ही सपने देखो, उस विचार को जियो। अपने मन-मस्तिष्क और शरीर के हर हिस्से को उस विचार में डूब जाने
  •  दो। यहीं सफल होने का तरीका है।
  • एक समय में एक काम करो और ऐसा करते समय अपनी पूरी आत्मा उसमें डाल दो और बाकी सब कुछ भूल जाओ।
  • जितना बड़ा संघर्ष होगा, जीत उतनी ही शानदार होगी।
  • दिन में एक बार खुद से जरूर बात करो, वरना आप दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति से बात करने का मौका खो देंगे।
  • तुम्हें कोई पढ़ा नहीं सकता, कोई आध्यात्मिक नहीं बना सकता। तुमको सबकुछ अंदर से सीखना है। आत्मा से अच्छा कोई शिक्षक नहीं है।
  • बाहरी स्वभाव, केवल अंदरूनी स्वभाव का एक बड़ा रूप है।
  • सत्य को हजार तरीकों से बताया जा सकता है, फिर भी हर बार सत्य एक ही होगा।
  • ब्रह्मांड की सभी शक्तियां पहले से हमारी हैं। वो हम ही हैं, जो अपनी आंखों पर हाथ रख लेते हैं। फिर रोते हैं कि कितना अंधकार है।
  • दिल और दिमाग के टकराव में दिल की सुनो।
  • शक्ति जीवन है, निर्बलता मृत्यु है। विस्तार जीवन है, संकुचन मृत्यु है। प्रेम जीवन है, द्वेष मृत्यु है।
 

 

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मुलायम त्वचा के लिए करें होममेड शीया बटर फेस क्रीम

सर्दियों में हमारी त्वचा रूखी, खुरदरी और सुस्त हो जाती है. ऐसे में आप प्राकृतिक फेस मॉइस्चराइजर शिया बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं. शिया बटर हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. होममेड शीया बटर फेस क्रीम एक अच्छा मॉइस्चराइजर त्वचा को हेल्दी और जवां बनाए रखने में मदद करता है. हमारी त्वचा दैनिक आधार पर धूप, धूल और प्रदूषण के संपर्क में रहती है. इसमें अनहेल्दी डाइट में भी शामिल है. ये सभी हमारी त्वचा को बुरी तरह प्रभावित करते हैं

वहीं सर्दियों में हमारी त्वचा रूखी, खुरदरी और सुस्त हो जाती है. ऐसे में आप कुछ प्राकृतिक फेस मॉइस्चराइजर  का इस्तेमाल कर सकते हैं. शिया बटर हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये न केवल त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, बल्कि त्वचा को ठीक भी करता है. एलोवेरा जेल के साथ घर का बना शीया बटर फेस क्रीम एक बड़ा चम्मच शिया बटर लें और इसे डबल बॉयलर की मदद से पिघलाएं. आंच से उतारें और इसमें आधा चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं. साथ ही इसमें एक चम्मच गुलाब का तेल और बादाम के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं. एक साथ मिलाएं और इसे एक तरफ रख दें जब तक कि थोड़ा गाढ़ा न होने लगे

आखिर में लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 20 बूंदें डालें और एक कांटा का इस्तेमाल करके इसे बाकी मिश्रण के साथ मिलाएं. मिश्रण को थोड़ा सा नरम और क्रीमी बनाने के लिए कांटे से थोड़ा सा मिलाएं. यहां आपका होममेड शिया बटर फेस क्रीम इस्तेमाल के लिए तैयार है. ढक्कन बंद करें और इस होममेड शिया बटर फेस क्रीम का इस्तेमाल दिन में दो बार साफ त्वचा पर करें. एवोकैडो तेल के साथ घर का बना शीया बटर फेस क्रीम एवोकैडो तेल और शीया बटर फेस क्रीम की सामग्री

शीया बटर एवोकैडो ऑलिव ऑयल एलोवेरा जेल बी वैक्स एवोकैडो तेल के साथ घर का बना शीया बटर फेस क्रीम कैसे तैयार करें? एक कांच का कटोरा लें और इसमें 1/4 कप शिया बटर मिलाएं. साथ ही एक चम्मच बी वैक्स भी मिला लें. डबल बॉयलर बनाने के लिए कटोरे को कुछ इंच पानी से भरे दूसरे कंटेनर के ऊपर रखें. शिया बटर और बी वैक्स को पिघला लें. इसे आंच से उतारें और 2 बड़े चम्मच एवोकैडो ऑयल, एक छोटा चम्मच जैतून का तेल और 1/4 कप एलोवेरा जेल डालें. इसे थोड़ा ठंडा होने दें. लेकिन सुनिश्चित करें कि ये बहुत अधिक गाढ़ा न हो. इस होममेड शिया बटर फेस क्रीम को एक सूखे और साफ जार में डालें. इस होममेड शिया बटर फेस क्रीम का इस्तेमाल दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से ठीक पहले करें.
 
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जानिए ड्राई फ्रूट्स के फायदे या नुकसान

काजू शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है. अगर आप जरूर से ज्यादा काजू का सेवन करते हैं तो ये फायदा करने के बजाय हानिकारक साबित हो सकती है. हालांकि कई लोग ये बात नहीं जानते हैं और उन्हें नुकसान का सामना करना पड़ता है. काजू के नुकसान सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. सर्दी का मौसम भी जारी है और इसमें ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर के लिए ज्यादा अच्छा होता है. हर तरह के ड्राई फ्रूट्स में अलग-अलग गुण मौजूद होते हैं और हम आज काजू के सेवन पर आपको कुछ जानकारियां देने जा रहे हैं. काजू के फायदों की बात की जाए तो बता दें ये बॉडी ही नहीं स्किन और हेयर के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इसमें पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा में होते हैं. इनमें आयरन और जिंक भरपूर होता है. एनीमिया की समस्या से राहत पाने के लिए इसका सेवन अच्छा होता है. ये विटामिन सी, जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम और आयरन से भरपूर होते हैं.

इतने सारे फायदे होने के बावजूद काजू शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है. अगर आप जरूर से ज्यादा काजू का सेवन करते हैं तो ये फायदा करने के बजाय हानिकारक साबित हो सकती है. हालांकि कई लोग ये बात नहीं जानते हैं और उन्हें नुकसान का सामना करना पड़ता है. हम आपको इन्हीं होने वाले नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हैं. पेट की दिक्कत अगर आपका पेट किन्हीं कारणों से खराब है तो भूल से भी इस कंडीशन में काजू का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे पेट की दिक्कत और भी बढ़ सकती है. ऐसा भी माना जाता है कि जरूरत से ज्यादा काजू खाने से पेट में अपच, दस्त, गैस व अन्य परेशानियां बन सकती हैं. इसलिए काजू को रोज खाएं लेकिन अधिक मात्रा में नहीं.

मोटापा देखा जाए तो काजू में काफी मात्रा में कैलोरी होती है और अगर इसका सेवन ज्यादा किया जाए तो ये मोटापे का कारण बन सकती है. जो लोग मोटापे का सामना कर रहे हैं, उन्हें काजू का सेवन न करने की सलाह दी जाती है. दिन में 4 से 5 काजू खाना बेस्ट रहता है और ऐसा करने से आप हेल्दी भी रहेंगे. एलर्जी देखा जाए तो कभी-कभी काजू से एलर्जी की समस्या भी हो जाती है. एलर्जी में खुजली या रैशेज आपकी स्किन पर हो सकते हैं. विशेषज्ञों की मानें तो जो लोग पहले से एलर्जी की प्रॉबल्म को फेस कर रहे हैं, उन्हें काजू के सेवन से बचना चाहिए. इससे उनकी परेशानी और भी बढ़ सकती है. सिर दर्द कहा जाता है कि काजू में मौजूद अमीनो एसिड टाइरामिन और फेनाइलेथैलामाइन सिर दर्द का कारण बन जाते हैं. जिन लोगों को अक्सर सिर में दर्द या माइग्रेन तंग करता है उन्हें काजू का सेवन बिल्कुल न करने की सलाह दी जाती है |
 
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बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए करें ये आसन

आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कपालभाति के फायदे. ये तनाव दूर करने से लेकर वजन कम करने तक आपके कई फायदे पहुंचाता है. योगा एक्सपर्ट्स कहतते हैं कि अगर कपालभाति का नियमित अभ्यास किया जाए तो पुराने से पुराना रोग भी चुटकियों में सही हो जाता है. अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो कपालभाति जरूर ट्राई कीजिए. आप अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए नियमित रूप से कपालभाति का अभ्यास कर सकते हैं.

क्या है कपालभाति
कपालभाति योग षट्कर्म (हठ योग) की एक विधि (क्रिया) है. संस्कृत में कपाल का अर्थ होता है माथा या ललाट और भाति का अर्थ है तेज ... अर्थात 'कपाल भाति' वह प्राणायाम है, जिससे मस्तिष्क स्वच्छ होता है और इस स्थिति में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली सुचारु रूप से संचालित होती है

कपालभाति करने का तरीका
योगा मैट पर बैठ कर अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें.
इसके बाद अपने हाथों को घुटनों पर रखें और गहरी लंबी सांस लें.
अब सांस छोड़ते हुए धीमी गति से पेट को अंदर की ओर खींचे.
अपनी नाभि को अंदर की ओर खींचे और कुछ सेकेंड में सांस छोड़ दें.
आप इसे एक बार में इसे 35 से लेकर 100 बार करें.
एक राउंड खत्म होने के बाद आराम करें.
धीरे धीरे करके इस आसान की समयावधि बढ़ाएं.
कपालभाति करने के बाद थोड़ी देर तक ताली बजाएं.

कपालभाति प्राणायाम के फायदे
कपालभाति करने से याददाश्त बढ़ती है और दिमाग भी तेजी से काम करता है.
ये प्राणायाम शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार है
इसे नियमित करने से खिलाड़ियों के अंदर खेल-कौशल में वृद्धि होती है.
अस्थमा रोगियों को इस प्राणायाम के करने से बहुत ही राहत मिलती है.
खास बात ये है कि यह आंखों के नीचे के काले घेरों को भी ठीक करता है.
इसे नियमित करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होने लगता है.
इस प्राणायाम को करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है.

कपालभाति करते वक्त याद रखें ये बात
कपालभाति प्राणायाम को करते हुए इस बात का ध्यान रखें की आपके द्वारा ली गई हवा एक ही झटके में बाहर आ जाए. इस प्राणायाम को करते समय आपको यह सोचना है कि आपके सारे नकारात्मक तत्व शरीर से बाहर जा रहे हैं |
 
 
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